训记免费版
v7.0.343
软件介绍
训记APP是一款好用的运动健身软件，一款能够让用户可以在这里一站式体验专业的精准数据分析，在这里输入自己的数据，每一个数据准确分析，有条不紊，让健身更安全。训记APP免费版提供了好用的健身专业讲解功能，用户可以在这里一站式查看每一个动作的精讲，肌肉状态的在线分析，让用户在健身的时候不用盲目，科学、有条不紊的健身。
训记APP还有着好用的安排规划功能，用户可以在这里一站式科学统一规划，自己定制或者让官方AI帮你定制，自己的健身计划科学制作。
软件特色
1、健身视频
1）所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；
2）教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；
3）改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。
2、健身资讯
1）丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；
2）明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；
3）真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
3、运动社区
1）有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；
2）与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
1）读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；
2）包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；
3）训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
训记APP使用方法
1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。
2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。
训记APP添加计划
1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；
2、打开训练计划，点击新建训练；
3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；
4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；
5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。
怎么添加自定义动作
1、用户打开训记app，进入训练首页，点击动作；
2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；
3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；
4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；
5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。
怎么删除已安排的计划？
1、用户打开训记app，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；
2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；
3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；
4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。
更新日志
本次更新：
+ 全面开放数据：训练、饮食、身体数据
- 优化当前的饮食页面
- 优化女生训练计划
如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。
